صور.. خطة لإزالة الدهون الزائدة من كل جزء بجسمك في 28 يوما

- الوجه

عند التخطيط لإنقاص الوزن لا يكفي مجرد الاعتناء بجسمك، إذ يمكن أن تظل الذقن المزدوجة بالدهون حول خديك موجودة حتى لو كنت نحيفًا، لذا ضع في اعتبارك ممارسة بعض التمارين يوميًا التي تتيح لك نتائج بشكل أسرع، وهي:

- الجلوس بشكل مريح والبدء في تحريك الفك بينما شفتيك مغلقة، كما لو كنت تأكل شيئًا.

- بعد الانتهاء من "المضغ"، افتح فمك على نطاق واسع. يجب أن تكون لسانك ملتصقًا بأسنانك السفلية.

- اثبت على هذا الوضع لمدة 5 ثوان أثناء التنفس ببطء داخل وخارج.

- كرر التمرين 10 مرات يوميًا.