أطعمة ومشروبات تجعلك تستغرق في النوم بسهولة
02:02 م
الأربعاء 30 مارس 2016
بذور اليقطين
بذور اليقطين غنية بالماغنيسيوم الطبيعي ما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق يوميا .
وأحد الأدوار التي يقوم بها الماغنيسيوم هي السماح لألياف العضلات في الجسم بالاسترخاء. ويعمل على إبطال مفعول الكالسيوم الذي يتسبب في انكماش العضلات.
وتنصح خبيرة الأغذية مارلين جلينفيل بتجربة ملعقة إلى ملعقتين من بذور اليقطين يوميا وإضافتهما إلى الزبادي الخالي من السكر أو السلطة أو طحنه واضافته إلى العصيدة.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
وصفة طبيعية للتخلص من دهون "الكرش"
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
