بدون رجيم أو تمارين رياضية.. هكذا تتخلص من "الكرش": بالتدليك (صور)
05:00 م
الأربعاء 09 أكتوبر 2019
3- الضغط والهز
ضع يديك على جانبي بطنك مع راحة يدك، وادفع يديك نحو بعضهما البعض أثناء الضغط على بطنك بينهما، لمدة من 3 لـ5 مرات، ثم بعدها أمسك بطنك بيديك وقم بهز معدتك لمدة 10 - 15 ثانية.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
لمحبي التجديد.. 3 وصفات سهلة و مختلفة للأرز
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
