10 أطعمة تساعد على النوم السريع
الخبز المحمص
من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تؤدي الى انتاج الانسولين، والذي يعزز من عملية النوم من خلال انتاج عنصري التربتوفان والسيروتونين في المخ والذى يعمل على الاسترخاء وتعزيز عملية النوم.
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان