10 أطعمة تساعد على النوم السريع
دقيق الشوفان
مثل الخبز المحمص، فوعاء من دقيق الشوفان يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا بدوره يؤدي إلى إنتاج الأنسولين، وتنشيط المواد الكيميائية في المخ التي تحفز عملية النوم.
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان