عكس الشائع.. 8 طرق "غريبة" لفقدان الوزن دون رياضة أو تنظيم أكل

3- عدم وضع الطعام غير الصحي في متناول يدك:

وأظهرت الأبحاث أنه إذا احتفظ الناس بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وضعها باستمرار أمام أعينهم، فمن المرجح فقد الوزن أكثر من أولئك الذين يخفون الأطعمة غير الصحية عن أنفسهم ويمنعون الثمار بدلًا من ذلك.

ومشاهدة الأطعمة اللذيذة (غير الصحية) تزيد من الشعور بالجوع والرغبة في التناول باستمرار ما يجعلك تأكل أكثر، لذلك تأكد من أنك لا ترى سوى الأطعمة الصحية في المنزل، أو عند تسوقك من المتجر حاول الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية.