نوع خضار بـ10 جنيهات يساعد على تحمل الصيام.. مش هيخليك تعطش

كتبت- أسماء مرسي:

خلال شهر رمضان، يزداد البحث عن الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

ويساعد تناول الخيار على تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات النهار ويدعم الإحساس بالامتلاء، ويبلغ سعر نصف الكيلو منه 10 جنيهات في الأسواق، وفقا لموقعي "livescience"، و"webmd".

فوائد تناول الخيار لترطيب الجسم أثناء الصيام

- غني بالماء

يحتوي الخيار على 95% من الماء، ما يجعله خيارا رائعا على مائدة السحور، لترطيب الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.

- الحصول على الاحتياجات اليومية من السوائل

كما أنه غني أيضا بنسبة عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم، وكلاهما عناصر غذائية يلعبان دورا مهما في الحصول على السوائل التي يحتاجها الجسم يوميا.

- غني بالألياف:

يساعد تناول ثمرة من الخيار على مائدة السحور، على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

فوائد أخرى للخيار

1. يساعد فيتامين K الموجود في الخيار على منع تجلط الدم والحفاظ على صحة العظام.

2. كما يؤدي فيتامين أ دورا مهما في تحسين الرؤية، وتقوية جهاز المناعة.

3. إضافة إلى، تساهم القشور في منع هشاشة العظام وأمراض القلب.

4. يمكن لمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين الموجودة في الخيار أن تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم.

5. كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، لذا يؤدي تناوله على السحور إلى التخلص من الوزن الزائد.

من سم قاتل إلى رقصات غريبة.. 8 معلومات مذهلة عن عقارب مسلسل غادة عبد الرازق

أفراح وبشارات لمواليد 3 أبراج في منتصف رمضان.. هل أنت منهم؟

صحة وعافية .. روتين صحي للصائم من الافطار إلى السحور

رمضان خير عليهم.. 4 أبراج حظها حلو مع ولادة قمر في الحوت - فلوس ونجاح

سلي صيامك| سر عادة الأربعين.. لماذا ارتدى المصريون القدماء الأسود في الحداد؟