مشروبات احذر تناولها في منتصف رمضان.. لماذا؟

كتبت- نرمين ضيف الله

كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة عن بعض المشروبات التي يجب تجنبها في منتصف رمضان، نظرا للتقلبات الجوية التي تشهدها البلاد من ارتفاع درجات الحرارة، في تلك الفترة على جميع محافظات الجمهورية.

وقالت ليندا جاد في تصريح خاص لـ"مصراوي"، يجب الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي، والقهوة، والبيبسي، ومشروبات الطاقة.

وأضافت، ليندا خلال حديثها، أنه يجب الإكثار من شرب الماء على السحور، بين الحين والآخر، لتفادي العطش، وجعل الجسم رطب طوال النهار، مع ضرورة تناول الليمون بالنعناع، لأنه من العصائر الفريش الغنية بالبوتاسيوم والألياف.

وقدمت ليندا عدة نصائح للصائمين تتمثل فيما يلي:

ضرورة تناول المشروبات الغنية بالألياف لأنها تحافظ على الجسم رطب، مثل عصير الخيار بالجرجير.

تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر.

تناول الحليب قليل الدسم.

تناول كوب من الموز باللبن، لاحتوائه على الكثير من العناصر التي تحافظ على رطوبة الجسم.

تناول التمر لأنه يمد الجسم بالطاقة، ومليء بالبوتاسيوم.

وحذرت من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، والمشروبات الغنية بالسكريات، لأنها تزيد من الشعور بالعطش في نهار رمضان.

اقرأ أيضا:

هل تأكل البصل الأخضر مع طبق الفول؟.. له 5 تأثيرات على جسمك لا تتوقعها

هذا ما يحدث لجسمك إذا نمت بعد السحور مباشرة

"سوشي وحلويات".. شباب المعادي يثيروا جدلا من جديد بتوزيع الطعام في الشوارع

في رمضان.. 4 أطعمة احذر دمجها مع الشاي

تجنبها على الإفطار.. 6 عادات تصيبك بـ آلام المعدة