ترشيحات الحظر.. ماذا يحدث إذا لم نحظَ بقدر مناسب من النوم؟

كتبت- هبة خميس:

لظروف العزل المنزلي التي نمر بها في مصر، كما في معظم أنحاء العالم الآن، يبحث معظمنا عن طرق لشغل الوقت الذي نقضيه في المنزل.. لذا ندعوك لقراءة كتاب ممتع، ونرشح لك يوميًا عناوين متنوعة من الكتب "عربية، مترجمة، معاصرة وقديمة"؛ كي تستغل وجودك في المنزل بأفضل طريقة مفيدة.

الكتاب: لماذا ننام اكتشف طاقة النوم والأحلام

الكاتب: ماثيو ووكر

ترجمة الحارث النبهان و صادر عن دار التنوير

إذا كنت من ضحايا الأرق و قلة النوم فهذا الكتاب لك، حيث يقول الكاتب بأن هناك وباء صامتا ينخر في أجسادنا يدعى الأرق وتحويل المسار الليلي للنوم فتنقلب أيامنا.

الكاتب أستاذ فلسفة سابق في جامعة هارفارد، ومدير مركز علوم النوم البشري بجامعة بيركلي.

قام الكاتب على مدى عشرين سنة هو وأقرانه بمؤسسات أخرى لعمل التجارب العلمية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وماذا يحدث لنا إذا انقلب مسار نومنا أو تغذى علينا الأرق.

يقدم الكاتب كم معلومات ضخما عن أهمية النوم في حياتنا متخطياً الأكل والشرب والحركة فيعتبره الجانب المهم الذي يهمله معظمنا دون الشعور بتلك الأهمية فينقلب نظام أجسادنا وتتراكم المشكلات الناتجة عن قلة النوم.