هل من الآمن أن تصوم الأم في فترة الرضاعة؟

من أهم الأسئلة التي تسألها الأمهات في رمضان، هل يمكن للأم الصيام أثناء الرضاعة؟ وهل سيؤذي الصيام الطفل أو الأم؟ والعديد من الأسئلة الأخري. تعرفِ معنا على إجابات البعض منها:

هل تستطيع الأم الصيام في فترة الرضاعة؟

يعتمد الأمر على عدة عوامل، مثل عمر الرضيع وإذا كان اعتماده على الرضاعة فقط أم لا. فإذا كان الطفل أقل من 6 أشهر ويعتمد على الرضاعة فقط، فليس من المحبذ الصيام، أما إذا كان فوق 6 أشهر ويتناول أطعمة أخرى بجانب الرضاعة الطبيعية، فيمكن للأم الصوم.

هل من الممكن أن يؤذي الصيام الطفل أو الأم؟

يمكن أن يعاني الطفل من خسارة في الوزن بسبب الصيام، ولكنه سيؤثر أكثر على نسبة اللبن أثناء الرضاعة، والتي يمكن أن تقل بدايةً من منتصف أو نهاية الشهر. أما بالنسبة للأم، فستعاني من أعراض مثل العطش الشديد، وربما يصل إلى الجفاف. وهناك أعراض أخرى مثل تغير لون البول إلى الداكن، والشعور بالدوخة والضعف، والصداع المتواصل.

نصائح لتجنب هذه المشاكل:

- تناول 12 كوب من السوائل، مثل الماء واللبن والعصائر الطبيعية.

- تناول وجبة سحور متكاملة، والتي تتكون من السكريات منخفضة الدهون والأملاح لتجنب العطش أثناء الصيام.

- تناول البلح واللبن والماء والشوربة والسلاطة علي وجبة الإفطار.

- تناول وجبة خفيفة مليئة بالبروتين والنشويات بين الإفطار والسحور.

- تناول كوب من الماء مع كوب من اللبن قبل الرضاعة دائماً.

هل لديكِ نصائح اخري للأم أثناء الرضاعة؟