5 طرق لإخراج السكر من حياتك إلى الأبد

5 وجبات يوميًا

تبدو هذه الفكرة ذكية جدًا ومفيدة لجسم الإنسان، حيث أن تناول 5 وجبات على مدار اليوم بديلًا عن وجبة واحدة دسمة أو وجبتين، يجعل الجسم في حالة حرق طوال الوقت، وسيجعل الجسم في حالة من الشبع طوال اليوم.

كما أوضح دكتور فرانك ليبمان خبير التغذية عبر موقعه أنه يجب تقسيم هذه الوجبات ما بين 3 وجبات رئيسية، ووجبتين "سناك" أي وجبتين خفيفتين، ويفضل أن تكون الفاكهة هي الوجبة الخفيفة، من أجل الحصول على السكر الطبيعي الغير معالج الذي يحتاجه الجسم.