10 أطعمة تساعد على النوم السريع
الخس
تناول الخس في وجبة العشاء يساعد على تسريع عملية الغفوة أو النوم، وذلك لاحتواء الخس على مادة “lactucarium “، والتي لها خصائص مهدئة على المخ. ويٌنصح بتناول من 3-4 أوراق خس مع اثنين من أغصان النعناع قبل أن تذهب إلى السرير.
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان