للرجال: أهم النصائح لدخول عالم كمال الأجسام
بناء العضلات لا تحتاج إلى مشروبات البروتين
أوضح كارستن كولر عالم التغذية بالجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا،"لا تتمتع هذه المشروبات بقدر كبير من الفائدة مثلما يتم الترويج لها في الوقت الحالي".
وأشار كولر إلى أن متوسط امتصاص جسم الإنسان لعنصر البروتين يتراوح يومياً بين 3.1 إلى 4.1 غرام، أي أنه يزيد عن الكمية التي يحتاجها الجسم في الأساس.
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان