“ألبرت أينشتاين”يعلّمك كيف ترفع درجة تركيزك!

 كتب محمد الصفتي:هل يشرد ذهنك بعيداً عندما تحاول القراءة؟ هل يستعصي عليك التركيز بدرجة كافية في كل الأمور؟ لست وحدك، فتلك المشكلة تولد مع البشر، ويعاني منها العباقرة قبل محدودي الذكاء ولهذا ابتكر العبقري “ألبرت أينشتاين” طريقة تساعده على التركيز بدرجة تقرب من الكمال:1- ستحتاج لساعة بها “ستوب واتش” وقطعة من الورق وقلم رصاص، اضبط “الستوب واتش” على ثلاث دقائق لأول مرة وفي المرات التاية يمكنك أن تزيد الزمن.2- أكتب على أعلى الورقة ” لن يشتّت هذا تركيزي ثانيةً”.3- اختر كتاباً وابدأ في قراءته.4- عندما تشعر بشرود أو هروب للتركيز قف بإصبعك على الجملة التي تقرأها الآن وضع علامة بالقلم الرصاص على الورقة التي بحوزتك.5- عُد إلى كتابك و وابدأ القراءة من حيث وضعت إصبعك وقل لنفسك بدون صوت: “لن يشتّتني هذا الأمر ثانيةً “.6- استمرّ في القراءة إلى أن تنتهي الثلاث دقائق ولكن:7- كرّر الخطوات السابقة كلّما شتّت شيءٌ ما تركيزك، فضع العلامة على الورقة وقل لنفسك ” لن يشتّتني هذا الأمر ثانيةً ” قبل معاودة القراءة.8- في نهاية الثلاث دقائق توقّف عن القراءة وعدّ المرات التّي فقدت فيها تركيزك باحتساب العلامات على الورقة لتعرف كم مرّة فقدت تركيزك في ثلاث دقائق فقط.9- الآن كرّر التجربة كاملةً عدّة مرات وحاول أن تصل إلى ثلاث دقائق كاملة بلا علامات في الورقة وعندما تحقّق هذا الهدف زد الزمن إلى خمس دقائق ثمّ سبع دقائق وإذا تمكّنت من الوصول إلى سبع أو عشر دقائق بلا علامات تشتّت فسيمكنك أن تفخر بذهنك الصافي ونجاحك في الوصول إلى علامة التركيز الكاملة وكأنّك “ألبرت آينشتاين”.10- كرّر تلك التجربة بكل خطواتها وتدريجاتها كل شهر أو ستّة أسابيع لتستعيد نشاطك الذهني وتعتاد التركيز على الدوام.