6 أنواع من الأطعمة لتبدين أصغر سناً

 كتبت - ميرا ماهر:

ذكر موقع "eatthis" Hن النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يساعدك على أن تظهري بشكل أصغر بكثير من عمرك، وذلك عند تناول 6 أنواع من الأطعمة، وهي:

- البطاطا الحلوة
تناول نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار يعطي مظهر أكثر صحة، وأكثر جاذبية. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يأكلون الفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية يومياً، مثل البطاطا الحلوة، تكون بشرتهم أكثر نضارة.

- الجبنة الشيدر
تساعد الجبن الشيدر على الحفاظ على مينا الأسنان لتحافظ عليها أطول فترة ممكنة.

- عصير الديتوكس
يساعد مشروب الديتوكس على التخلص من الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين، إذ تحتوي قشور الحمضيات على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد الكبد على التخلص من السموم.

- لحم البقر

اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والحديد والزنك هو مفتاح الحصول على أظافر طويلة وقوية وجميلة.

- زبدة اللوز
زبدة اللوز موجودة في المكسرات، وتحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر، مثل البروتين والدهون الصحية، التي تفيد لجمال الشعر وصحته.

- طماطم
الطماطم من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة بشكل كبير، كما أنها تعزز الكولاجين الموجود في البشرة.