مع اقتراب الصيف.. 5 عصائر صحية تمنحك الطاقة والنشاط

كتب- هشام عواض:

يحتاج الشخص إلى زيادة المغذيات والأطعمة التي تحارب التوتر وتخفيف الضغوط والحد من تأثير الإجهاد على مظهر البشرة وعلى خلايا الجسم، خاصة في الصيف.

وهناك عدة عصائر يمكنك الاعتماد عليها في الصيف لمنحك الطاقة والانتعاش اللازم، بحسب موقع "الإمارات 24".

1- الجزر والطماطم

الجمع بين الجزر والطماطم يزوّد الجسم بجرعة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "أ" و"ك" و"سي" إلى جانب الألياف، ما يوفر كمية كبيرة من الطاقة تعيد الهمة والحماس إلى الجسم.

2- النعناع والليمون

يعزز هذ العصير طاقة الشفاء في الجسم، وتخفف التوتر والتلبك المعوي.

3- اللبن والموز

يوفر الزبادي البكتيريا الصديقة التي تحسن الهضم وتقوي المناعة، إلى جانب أنه مع الموز يزود الجسم بتوليفة من المغذيات تجمع بين البوتاسيوم والبروتين تعيد شحن الطاقة.

4- التوت والفراولة

التوت بكل ألوانه والفراولة مصدر غني لمضادات الأكسدة وفيتامين "سي"، ما يساعد على خفض التوتر، يمكنك إضافة شرائح من الموز أو ملعقتين من الزبادي.

5- الزنجبيل والليمون

مرة أخرى، يمكنك الحصول على فيتامين "سي" من الليمون وإضافة مضادات الالتهابات النباتية إليه، والتي يوفرها شراب الزنجبيل، وتناول السموثي باردًا.