احذر هذه الأعراض.. نصائح تضمن صيام آمن لمرضى السكر خلال رمضان

05:23 م الخميس 30 مارس 2023

تطبيق مصراوي

لرؤيــــه أصدق للأحــــداث

كتب- أحمد جمعة:

نشرت هيئة الدواء المصرية، دليلًا لمرضى السكر يتضمن العديد من المعلومات والنصائح لصيام آمن خلال شهر رمضان.

وتضمنت تلك النصائح:

. استشر طبيبك المختص قبل شهر رمضان لتتأكد من قدرتك على الصيام في رمضان.

. قد يحتاج الأمر في بداية شهر رمضان لإجراء تحليل سكر بشكل منتظم من أجل تعديل الجرعة حسب ما يراه الطبيب.

. شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور لتجنب الجفاف أثناء الصيام.

. شرب المشروبات الخالية من السكر والكافيين أثناء الإفطار لتجنب الجفاف.

. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفاكهة.

. الاعتماد على نظام غذائي متنوع ومتوازن.

وبشأن توقيت قياس السكر بالدم خلال رمضان، نصحت هيئة الدواء المصرية مرضى السكري بضرورة قياس مستوى السكر بالدم في:

. الصباح

. في منتصف اليوم

. قبل الإفطار

. بعد الإفطار بساعتين

. قبل السحور

. أي وقت تظهر فيه أعراض ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر، أو عند الشعور بالإعياء.

على أن يكون معدل السكر في الدم

قبل الإفطار: لا يقل عن 70 ملغ / ديسيلتر.

بعد ساعتين من الإفطار: لا يزيد عن 180 ملغ / ديسيلتر

كما تضمن الدليل الإرشادي بعض النصائح عند الإفطار لمرضى السكري، والتي تشمل:

* قم بتقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم، حيث تشمل: كوب ماء، وحبات التمر ومقبلات والوجبة الرئيسة. ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء، وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.

* تجنب الأطعمة المالحة والمخللات

* تجنب الأغذية الدسمة، والغنية بالدهون، والمقالي.

* اشرب كمية كافية من المياه.

* ابتعد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.

* استبدل العصائر بالفواكه.

* تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلًا عن البسيطة، كالخبز الأسمر بدلا من الأبيض.

وأشار الدليل إلى الأعراض المحتملة أثناء الصيام، وتشمل:

1- أعراض ارتفاع سكر الدم

. الصداع

. العطش

. التعب الشديد

. كثرة التبول