معهد التغذية يكشف الترتيب الصحي لوجبة الإفطار في رمضان

كتب - أحمد جمعة:

نشر المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة، عددًا من المعلومات بشأن الترتيب الصحي لوجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم.

وتتضمن تلك التعليمات:

- كسر الصيام والانتظار 11 دقيقة

- تناول كوبًا من الحساء (الشوربة)

- تناول السلطة الخضراء

- تناول البروتين مثل: اللحوم، الدجاج، الأسماك، الفول، الفاصوليا البيضاء، اللوبيا

- تناول الخضار المطهي

- القليل من النشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز

- تناول كوبًا من الماء مع وجبتك بدلًا من المياه الغازية أو المشروبات عالية السكر مثل التمر الهندي والكركديه وقمر الدين