استشاري تغذية يوضح أهمية "الليمون بالنعناع" للصائمين (فيديو)

كتب ـ يوسف عفيفي:

وجه الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الآلم بمعهد ناصر، بعض النصائح إلى الصائمين خلال شهر رمضان، مطالبًا بتناول كمية كبيرة من السوائل التي تساعد الجسم على الصيام، والتي تنقسم إلى 3 أقسام "الماء والشربة والليمون بالنعناع".

وأضاف عزمي، في فيديو نشره معهد ناصر، أن القسم الأول من السوائل يتمثل في شرب الماء، كون الجسم يفقد كمية كبيرة من المياه، حيث إن الإنسان حاليا يصوم 15 ساعة، لافتا إلى أن القسم الثاني من السوائل يتمثل في "الشُربة" التي تعتبر مهمة للغاية لأنها نوع مختلف من السوائل تدخل الجسم.

ونصح الصائمين، بتناول الليمون بالنعناع لأن الجسم يتحول خلال فترة الصيام من الحالة الطبيعية "القلوية" إلى حالة حمضية شديدة، ومن الممكن أن يؤثر سلبا على الصحة العامة والتركيز، حيث إن محاولة تناول ليمون بالنعناع يساعد في استعادة الجسم للحالة القلوية الطبيعية التي كان عليها.

وحذر استشاري التغذية، الصائمين من تناول الحلويات أو المواد السكرية بكمية كبيرة في السحور، كونها تساعد على العطش وتعطي إحساس بالجوع خلال فترة قليلة جدا.