لا تذهب جائعا.. نصائح مهمة للتسوق بشكل صحي في رمضان

عند التسوق، وخصوصاً في شهر رمضان، قد يكون من المغري تكديس عربتك بالوجبات الشهية، والمشروبات اللذيذة.

وأورد موقع "سي إن إن"، 5 نصائح للتسوق بشكل صحي في هذا الشهر، بحسب ما ذكرته هيئة الصحة العامة في السعودية "Saudi CDC" بتغريدة على موقع "تويتر".

- اكتب قائمة المشتريات قبل الخروج للتسوق، وحاول الالتزام بها

- يجب أن تتضمن القائمة كل المجموعات الغذائية الرئيسية

- لا تتسوق عند الشعور بالجوع، فيشجع ذلك على زيادة المشتريات

- قلل من اختيار المواد الغذائية المصنعة

- احرص على شراء كمية مناسبة من الفاكهة، والخضار الطازج

كما أعلنت وزارة الصحة، بعض الإرشادات للتسوق الآمن في رمضان، لعدم الإصابة بفيروس كورونا.

وأوضحت الصحة في منشور لها على صفحتها الرسمية بـ "فيسبوك"، أن الإرشادات تتمثل فيما يلي:

1ـ الالتزام بارتداء الكمامة أثناء التسوق.

2 ـ عدم لمس الوجه أثناء التسوق.

3 ـ عدم لمس المنتجات المشتراة.

4 ـ الدفعه عبر استخدام بطاقة الصراف الآلي.

5 ـ غسل وتعقيم المشتريات جيدا.

6 ـ الحفاظ على مسافة لا تقل عن متر مع الآخرين.

7 ـ الحرص على شراء الاحتياجات في أوقات غير مزدحمة.

اقرأ أيضا: في الموجة الحارة الجديدة.. كيف تتجنب العطش خلال ساعات الصيام؟

اقرأ أيضا: لا تستخدم الكركم أبدا إذا كنت تتناول أيا من هذه الأدوية