ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الجوافة في رمضان؟

كتبت- أسماء مرسي

الجوافة من الفواكه الصيفية التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها، وذلك لمذاقها المميز ولاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان.

لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوبا من عصير الجوافة في شهر رمضان؟.. هذا ما نستعرضه وفق ما جاء في موقع"timesofindia".

- مصدر غني بفيتامين سي:

يعتبر عصير الجوافة مصدرًا رائعًا لفيتامين سي، الذي يساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم، كما يعمل كمضاد للأكسدة للحماية من الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

- إنقاص الوزن:

نظرا لأن الجوافة من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، فضلا عن أنها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات، يمكن أن يصبح عصير الجوافة مكملًا جيدًا لنظام غذائي صحي، لذلك يمكن أن يكون جزءًا من وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء دون زيادة استهلاك السعرات الحرارية.

- يقوي جهاز المناعة:

كما يساهم عصير الجوافة على تقوية جهاز المناعة، ما يعزز من محاربة الجسم ضد الالتهابات والأمراض، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.

- يجعل بشرتك أكثر صحة:

كونه غني بالفيتامينات والمعادن التي لها خصائص مضادة للبكتيريا، إذ يساعد تناول كوب من عصير الجوافة في علاج وتقليل حب الشباب والبثور، كما أنه يساهم في التخلص من التجاعيد ويبطئ شيخوخة الجلد.

- يعالج الإسهال:

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، إذ يحسن من عمل الجهاز الهضمي، تقليل أعراض الإسهال، كما تعمل العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم وفيتامين ج، على تطهير الجهاز الهضمي باستمرار للحفاظ على صحته.

- الحفاظ على صحة العين:

يعتبر عصير الجوافة أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامين أ، الذي يساهم بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وبالتالي الحفاظ على صحة العين.

- يخفف التوتر:

الجوافة مليئة بالمغنيسيوم الذي يساعد على إرخاء عضلات الجسم، وهذا بدوره يساعد في تخفيف التوتر والقلق، لذا يوصى بتناول كوبًا من عصير الجوافة.ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الجوافة في رمضان؟

كتبت- أسماء مرسي

الجوافة من الفواكه الصيفية التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها، وذلك لمذاقها المميز ولاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان.

لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوبا من عصير الجوافة في شهر رمضان؟.. هذا ما نستعرضه وفق ما جاء في موقع"timesofindia".

- مصدر غني بفيتامين سي:

يعتبر عصير الجوافة مصدرًا رائعًا لفيتامين سي، الذي يساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم، كما يعمل كمضاد للأكسدة للحماية من الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

- إنقاص الوزن:

نظرا لأن الجوافة من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، فضلا عن أنها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات، يمكن أن يصبح عصير الجوافة مكملًا جيدًا لنظام غذائي صحي، لذلك يمكن أن يكون جزءًا من وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء دون زيادة استهلاك السعرات الحرارية.

- يقوي جهاز المناعة:

كما يساهم عصير الجوافة على تقوية جهاز المناعة، ما يعزز من محاربة الجسم ضد الالتهابات والأمراض، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.

- يجعل بشرتك أكثر صحة:

كونه غني بالفيتامينات والمعادن التي لها خصائص مضادة للبكتيريا، إذ يساعد تناول كوب من عصير الجوافة في علاج وتقليل حب الشباب والبثور، كما أنه يساهم في التخلص من التجاعيد ويبطئ شيخوخة الجلد.

- يعالج الإسهال:

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، إذ يحسن من عمل الجهاز الهضمي، تقليل أعراض الإسهال، كما تعمل العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم وفيتامين ج، على تطهير الجهاز الهضمي باستمرار للحفاظ على صحته.

- الحفاظ على صحة العين:

يعتبر عصير الجوافة أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامين أ، الذي يساهم بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وبالتالي الحفاظ على صحة العين.

- يخفف التوتر:

الجوافة مليئة بالمغنيسيوم الذي يساعد على إرخاء عضلات الجسم، وهذا بدوره يساعد في تخفيف التوتر والقلق، لذا يوصى بتناول كوبًا من عصير الجوافة.

اقرأ أيضا:

10 أسباب مهمة تجعلك تتناول عصير الخيار بانتظام

اقرأ أيضا:

احذر.. هذه الأطعمة تسبب انتفاخ المعدة خلال الصيام في رمضان