نصائح طبية للتخلص من التخمة والشعور بالامتلاء أثناء الإفطار في رمضان- فيديو

كتب- محمد خميس:

قال الدكتور مدحت خليل، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن الصيام لمدة 14 أو 15 ساعة يحدث تباطؤ في حركة الجهاز الهضمي داخل جسم الإنسان، مشيرًا إلى أنه لا يجب شرب المياه بكميات كبيرة بمجرد سماع أذان المغرب.

وأضاف "خليل" في حواره لبرنامج "صباحك مصري" على فضائية "إم بي سي مصر 2" اليوم الأربعاء: "يفضل الإفطار ببعض المياه وعليها نقاط من ماء الورد أو ماء الزهر لأنها قلوية التأثير وأي شيء قلوي أو حمضي يساعد على تنبيه افرازات الأحماض من الجهاز الهضمي"، موضحًا أن تناول العصير بسكريات كثيرة يؤدي لمزيد من التباطؤ في حركية الجهاز الهضمي.

وتابع: "أن شرب المياه بكميات كبيرة عند الإفطار يعطي احساس بالارتياح المؤقت، ولكن بعد دقائق يحدث إرهاق وتعب شديد"، ناصحًا بتناول بعض العصائر الصحية مثل "التمر هندي، وعصير المشمش بدون سكريات كثيرة، والعرقسوس، بشرط عدم وجود ارتفاع ضغط الدم"، موضحًا أنه يجب البدء بالسلطات وليس أنواع الأكل التي تحتاج للهضم الصعب.