لتجنب زيادة الوزن.. عصائر طبيعية ذات سعرات حرارية منخفضة

كتبت- منة نافع:

نحتوي العصائر الرمضانية على كثير من السعرات الحرارية التي يمكن أن تضر الـرجيم، نذكر لكم بعض العصائر التي يمكن تناولها لتجنب زيادة الوزن، بحسب ما جاء في موقع العربية.

1- الزنجبيل:

مشروب فعال في تهدئة اضطرابات المعدة والشعور بالغثيان، ويعتبر خيارًا مثاليًّا للتخلص من سوء الهضم الناتج عن تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الانقطاع عنه.

3- الكركديه:

قليل بـالسعرات الحرارية، ويُقدم ساخنًا أو باردًا، ويتمتع بمذاق قوي، يمكنك إضافة ملعقة من العسل لتحليته.

4- عصائر الخضروات:

فهي تحتوي على سعرات حرارية أقل، بالإضافة إلى السكر الطبيعي المتواجد بها، ولكن يجب تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة صوديوم أقل.

5- عصير الطماطم:

يحتوي على سعرات حرارية توازي نصف تلك المتوفرة في عصائر الفواكه، عصير الطماطم غني بالصوديوم، ويحتوي كوب منه 41 سعرة حرارية، مقارنة بـ 122 سعرة حرارية لعصير البرتقال.

6- عصير البرتقال:

هو غني بفيتامين "ج"، ويحتوي على سعرات حرارية أقل من عصير التوت أو العنب، وفيه مضادات الأكسدة أكثر مقارنة بالعصائر ذات اللون الداكن العنب والتوت، والرمَّان، أن كوب من عصير البرتقال تحوي 110 سعرات حرارية.

7- عصير الرمان:

هو غني بمضادات الأكسدة، ويمد بالطاقة، إذ يحتوي كوب من عصير الرمان على 160 سعرة.