رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي
09:30 ص
الخميس 31 مايو 2018
صورة أرشيفية
كتبت - أسماء أبوبكر
النظام الغذائي الصحي في رمضان يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها البعض على رأسها عسر الهضم والتخمة والحموضة.. فما نظام الصوم الصحي؟
تقسيم الإفطار
لا يجب تناول وجبة الإفطار مرة واحدة، تنصح الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom – The Diet Experts» بمراكز In Shape، بتقسيمها على 3 مراحل، حيث يبدأ الإفطار بتناول الماء أو كوب لبن خالي الدسم و3 تمرات، وبعد ذلك تناول طبق من الشوربة، ثم يجب الانتظار ثلث ساعة (20 دقيقة) لتناول الوجبة الرئيسية.
لمتابعة الموضوع تابع موقع "الكونسلتو".
هذا المحتوى من
الصوم الصحي
نصائح غذائية في رمضان
رمضان 2018
تقسيم الإفطار في رمضان
تقسيم الوجبات في رمضان
السحور الصحي
الإفطار الصحي
المشاكل الصحية في رمضان
عسر الهضم في رمضان
الصيام
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
تُصاب بالصداع أثناء الصيام؟.. هكذا تتغلب عليه
