في رمضان.. 10 نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان

مصراوي-

يجب الاهتمام بنظافة الفم والأسنان خلال رمضان، من أجل الحفاظ على صحتهما خلال هذا الشهر، ووفقًا لموقع ويب طيب، إليك 10 نصائح الهامة للعناية بالفم والأسنان في رمضان:

1- تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور.

2- استخدام مكشطة اللسان أو منظف خاص للتخلص من بقايا الطعام العالق في اللسان.

3- يتوجب على الأشخاص، الذين يستخدمون أطقم الأسنان، تنظيفها جيدًا بالأقراص الخاصة، التي تذوب في المياه، ومن ثم ارتداؤها خلال وقت الصيام.

4- تجنب المأكولات، التي تترك أثرًا في الفم، مثل حلوى التوفي والشوكولاته وبعض أنواع الحبوب والأجبان.

5- شرب كمية كبيرة من المياه كلما سنحت الفرصة. ويمكن كذلك شرب المشروبات المرطبة.

6- يجب شطف الفم بالماء أو باستخدام غسول الفم. ويمكن أيضًا استخدام المسواك لتنظيف الأسنان.

7- تجنب تناول المواد، التي تتسبب الجفاف، كالكافيين والملح الزائد مع تقليل استهلاك السكر.

8- تناول الفواكه والخضراوات المسلوقة في وقت الإفطار، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد أسنانك على استرجاع توازنها بشكل طبيعي.

9- استخدام معجون أسنان يحتوي على 1350PPM من الفلورايد، بمعدل مرتين يوميًا، فهو يعمل على تقوية الأسنان ويمنع ظهور ونمو التسوس.

10- الحرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والحفاظ على الممارسات السليمة، التي ينصح بها الأطباء.