6 أطعمة ومشروبات حاول تجنبها على الإفطار والسحور.. تعرفي عليها

كتبت-هدير غيث:

وفقًا لما ذكره موقع " dailymedicalinfo"، هناك بعض الأطعمة والمشروبات عليك تجنب تناولها على الإفطار أوالسحور، لمنع الشعور بالعطش أوبعض الأضرار الصحية:

1- الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة المقلية على نسب عالية من الكوليسترول، الذي يتسبب في انسداد الشرايين والعديد من الأمراض كالجلطات والزهايمر والتهابات المفاصل.

2- السكريات

يُفضل كثير من الأشخاص تناول عديد من أنواع الحلويات بعد الفطار مباشرة، وخاصة القطايف والكنافة، بالإضافة إلى المشروبات الغنية بالسكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

3- المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين

تُعد المشروبات الغازية أو التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة والشاي تؤدي إلى إدرار البول، وتسبب الشعور بالعطس.

4- الأطعمة الحارة

تُسبب الأطعمة الحارة عسر الهضم والانتفاخ، وعدم الشعور بالرحة، لذا يُفضل تجنبها خلال الفطار والسحور.

5- الأطعمة المالحة

تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى اختزان كمية كبيرة من المياه في الجسم، مما يساعد على الشعور بالعطش في اليوم التالي.

6- الأطعمة الجاهزة

تحتوي الأطعمة الجاهزة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكربوهيدرات غير الصحية، والتي قد تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، وخاصة السرطان.