مفاجأة.. تناول كوب من هذا المشروب الشهير يحسن الكوليسترول بالجسم

كتبت- أسماء العمدة

هناك مشروب شهير يمكن أن يساعدك على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم .

الشاي الأخضر

يقول الدكتور سعيد شلبى أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث، يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة.

تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف، بما في ذلك الخلايا التي تشكل جدران الشرايين.

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).

إليك بعض الدراسات التي تدعم فوائد الشاي الأخضر لصحة القلب

إن شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وارتفاع طفيف في مستويات الكوليسترول النافع (HDL).

بعض الدراسات التي تدعم تناول فوائد الشاي الأخضر لصحة الكوليسترول

أن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وارتفاع طفيف في مستويات الكوليسترول النافع (HDL).

إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتحسين مستويات الكوليسترول، فإن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا قد يكون مفيدًا.

يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

نصائح طبية مهمة للغاية

يرجى عدم إيقاف العلاج المستخدم لخفض الكولسترل قبل عشرة أيام من استخدام هذا النظام البديل.

يجب التأكد من تحسن النتائج بعمل التحاليل للكولسترول بعد شهر من البداية.

لتحقيق أقصى استفادة من الشاي الأخضر، تأكد من شرب الشاي الأخضر غير المحلى.

يمكنك أيضًا إضافة بعض النكهات الطبيعية إلى الشاي الأخضر، مثل الليمون أو العسل.

يُنصح بشرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.

اقرأ أيضا:

صحتك في رمضان.. علامات تظهر بعد تناول الطعام تكشف سرطان القولون

حسام موافي يكشف عن أكلة خطيرة - كارثة لصحتك (فيديو)

سلي صيامك/ 4 أبراج تواجه صعوبة في كتمان الأسرار- "ما بيتبلش في بوقها فولة"

حزر فزر.. ما سبب تسمية المشبك بهذا الاسم.. ولماذا اشتهرت به دمياط؟

حزر فزر/ ما سبب وجود ثقب أعلى حوض الحمامات - اعرف السر المفاجئ