ماذا يفعل مضغ "اللبان" دون سكر في أسنانك- لن تتخيل التأثير

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة جمعية التغذية الأمريكية وجود صلة قوية بين مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الإفطار خلال شهر رمضان واتباع نظام غذائي مثالي، ما يدعم فوائدها العديدة على الصحة العامة.

استندت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين في جامعة تافتس بالولايات المتحدة، إلى بيانات من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) في الولايات المتحدة، وفقا لموقع "sciencealert".

وكشفت النتائج الرئيسية للدراسة ما يلي:

1. ارتباط مضغ العلكة الخالية من السكر بنظام غذائي مثالي:

يرتبط مضغ العلكة بعد الإفطار، بانخفاض استهلاك السكر المضاف، وتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

2. تعزيز عملية التمثيل الغذائي:

أشارت إلى أن مضغ العلكة قد يعزز عملية التمثيل الغذائي، فضلا عن تقليل الشهية

3. تقليل استهلاك الوجبات عالية السعرات الحرارية

أثبتت الدراسة أن مضغ العلكة قبل الوجبات يقلل من استهلاك الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية والسكريات المضافة.

فوائدها:

حماية مينا الأسنان وتقليل تسوس الأسنان.

الوقاية من أمراض الفم المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والسمنة.

تحسين الصحة العقلية، وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق.

اقرأ أيضا:

تبدأ من 80 جنيها للوجبة.. 4 أماكن مميزة للإفطار في رمضان

فطار رمضان.. وجبة اقتصادية لـ 4 أفراد- لا تتخطى 100 جنيه

أسعار تبدأ من 35 جنيها.. 3 أماكن جذابة لـ سحور مختلف في رمضان

احذر هذه الحركة في الفول تسبب كارثة صحية.. يفلعها الكثير

يضر القلب ويرفع السكر ويسبب السرطان.. احذر تناول أكثر من كوبين من هذا العصير