تجنب هذه الأطعمة في السحور.. تزيد خطر الإصابة بالتهاب القولون

كتبت- أسماء العمدة

سعيد شلبى أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث يقول لـ"مصراوي"، إن القولون جزء من الجهاز الهضمي مسؤول عن امتصاص الماء والملح من الطعام المتبقي بعد هضمه في الأمعاء الدقيقة.

وتوجد بعض الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالتهابات القولون حال تناولها قبل النوم، لذا ينصح بعدم تناولها في السحور خلال شهر رمضان.

أطعمة لا تتناولها أثناء السحور

الأطعمة الدهنية:

الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي.

اللحوم الحمراء والدهنية.

الوجبات السريعة.

الأطعمة المصنعة مثل النقانق والسجق.

الأطعمة الحارة:

الفلفل الحار.

الكاري.

الفلفل الأسود.

الثوم.

البصل.

الأطعمة الحمضية:

الطماطم.

الحمضيات مثل البرتقال والليمون.

الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت واليوسفي.

الأطعمة المسببة للغازات:

القرنبيط.

المشروبات الغازية.

الأطعمة الغنية بالسكر:

الحلويات.

المشروبات السكرية.

العصائر.

الكافيين

القهوة.

الشاي.

مشروبات الطاقة.

نصائح طبية لتناول سحور صحي

تناول السحور قبل النوم بوقت كاف

تناول وجبة سحور خفيفة.

تجنب الأطعمة المذكورة أعلاه.

تناول الكثير من الفواكه والخضروات.

شرب الكثير من الماء.

ممارسة الرياضة بانتظام.

اقرأ أيضًا:

تسالي المسلسلات.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول اللب السوري- مفاجأة

اضف القليل من التمر على البيض في السحور وشاهد ما سيحدث لجسمك

هذا ما يفعله تناول طبق فول بالبيض على السحور بمستويات الكوليسترول