هذا ما يحدث لجسمك ودماغك وقلبك عند تناول البيض في السحور

كتبت- نرمين ضيف الله

البيض عنصر أساسي في وجبة السحور خلال شهر رمضان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تُساعد الجسم على التحمل خلال ساعات الصيام.

الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، تقول إن البيض من الوجبات الأساسية في سحور رمضان، وله فوائد عديدة.

فوائد تناول البيض على السحور

وأضافت لـ"مصراوي"، أن البيض مصدر غني بالبروتين، ويساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يقلل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام.

وأشارت إلى أن البيض مصدر جيد للطاقة، حيث يحتوي على الدهون الصحية التي تساعد على نشاط الجسم، كما أن البيض يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين A وفيتامين D.

تأثير البيض على الدماغ

وأيضًا يحسن البيض من صحة الدماغ والعظام، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ونصحت بتناول البيض مسلوقا، وعند القلي عدم استخدام زيت وسمن كثير، وإضافة الخضروات للوجبة.

اقرأ أيضا:

تظهر أثناء النوم.. علامات تكشف ارتفاع مستويات السكر في الدم

نوع خضار سحري يفعل العجائب بصحتك.. لن تتوقع ما يفعله بجسمك

مكون سحري في مطبخك يقيك من السرطان ويحارب الالتهابات

حوت يبتلع رجلًا حيًا بالكامل ثم يلفظه.. ولكن حدثت مفاجأة غير متوقعة

هل تشعر الفتاة بالظلم بعد فسخ الخطوبة؟.. هذه أسباب رفضها رد الشبكة