تناولها خلال إفطارك.. 7 مشروبات لخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة

كتبت- أسماء مرسي

الكوليسترول مادة شمعية يستخدمها الجسم لتكوين الخلايا والهرمونات، وعندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة وغير صحية، فإنها تُزيد من إصابتك ببعض الأمراض المزمنة مثل: السكتة الدماغية أو النوبات القلبية.

لذا في التقرير التالي، نقدم لكم المشروبات التي يمكنك تناولها على وجبة الإفطار، للمساعدة في التحكم في مستويات الكوليسترول، وفقًا لما ذكر موقع "medicalnewstoday".

1. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

2. حليب الصويا

يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، ما يساعد في زيادة مستويات الكوليسترول الضار.

3. مشروبات الشوفان

غني بكمية وفيرة من مادة بيتا جلوكان، التي تمنع امتصاص الكوليسترول وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

4. عصير الطماطم

غنية بمركب يسمى اللايكوبين، والذي قد يحسن مستويات الدهون ويقلل الكوليسترول الضار LDL.

5. عصير التوت

عديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.

اقرأ أيضا:

هل تأكل البصل الأخضر مع طبق الفول؟.. له 5 تأثيرات على جسمك لا تتوقعها

هذا ما يحدث لجسمك إذا نمت بعد السحور مباشرة

"سوشي وحلويات".. شباب المعادي يثيروا جدلا من جديد بتوزيع الطعام في الشوارع

في رمضان.. 4 أطعمة احذر دمجها مع الشاي

تجنبها على الإفطار.. 6 عادات تصيبك بـ آلام المعدة