الحموضة بعد الفطار والسحور.. ما الأسباب وكيف يمكن تجنبها؟

كتبت-أسماء العمدة

بعض الأحيان تصل الحموضة إلى المريء والمعدة، وإذا بقى الحمض طويلاً فى المريء، فإنه يحدث حرقًا في بطانته يؤدي إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح.

لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة داخل الفم وفقا لما قالته الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية العلاجية لـ"مصراوي".

ما الأسباب؟

- تناول الطعام بنهم كبير أو تفويت الوجبات أو القلق.

- زيادة الأحماض التي تفرزها المعدة بعد تناول الأكل المقلي والدسم.

- بعض أنواع المأكولات التي تحتوي على زيوت قد تسبب الحموضة مثل البطاطس والباذنجان والفلفل المقلية.

- التعرض للبرد المباشر على المعدة.

- الإكثار من أكل الحمضيات والتوابل عدم تنظيم الوجبات التدخين التوتر كل هذه الأسباب تؤدي أيضا إلى الحموضة.

- إدخال الطعام على الطعام بعبارة أوضح أن تتناول الطعام والمعدة تكون ممتلئة.

كيف يمكن الوقاية؟

- من الأفضل تناول اللحوم البيضاء، لأنه من البروتينات قليلة الدسم.

- المأكولات البحرية، غنية بأوميجا 3 وبدهون قليلة، وتقلل من حرقة المعدة.

- تناول بياض البيض المسلوق من أفضل الأطعمة التي تقلل الحموضة.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والبازلاء، والفول والعدس، وأيضًا غنية بالبروتين، والفيتامينات، والمعادن.

اقرأ أيضا:

فول وبيض مدحرج وطعمية بـ 16 ألف جنيه.. فواتير سحور أثارت الجدل

احذر.. هذه الطريقة في طهي البيض تهددك بالإصابة بمرض القلب

الخيار مهم على سفرة السحور لكن متى يكون ضارا؟

نوع من الشاي تناوله يوميا يعزز صحة الدماغ والعظام

أطعمة ابتعد عنها في رمضان: تضر كبدك دون أن تدري