"جسمك يحتاجه".. نوع طعام ابدأ في تناوله على مائدة الإفطار

كتبت- شيماء مرسي

شوربة مرق العظام من الأطعمة الدافئة التي يجب البدء في تناولها على مائدة الإفطار في رمضان، وذلك نظرا لاحتوائها على المزيد من العناصر الغذائية والمعادن، وهو ما نوضحه لكم وفقا لموقع "هيلثي لاين".

تقوية العظام:

مرق العظام غني بالمعادن التي تساعد في بناء وتقوية العظام، كما إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية الأخرى، بما في ذلك الفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية.

صحة الجهاز الهضمي:

يدعم الجيلاتين الموجود في مرق العظام عملية الهضم الصحية، وقد يكون مفيدًا للأفراد الذين يعانون من تسرب الأمعاء، وكذلك أمراض الأمعاء المتهيجة والتهابات.

مكافحة الالتهاب:

تساعد الأحماض الأمينية في مرق العظام في مكافحة الالتهاب، لهذا السبب، فإن تناوله يساعد في الحماية من الأمراض.

تحسين صحة المفاصل:

تساعد الأحماض الأمينية في مرق العظام في دعم صحة المفاصل، لذا يساهم تناولها في تقليل أعراض هشاشة العظام.

فقدان الوزن:

ثبت إن الجيلاتين الموجود في مرق العظام يساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء، وتقليل تناول السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن بمرور الوقت.

تحسين النوم ووظائف المخ:

الجلايسين يعزز النوم والوظيفة العقلية والذاكرة.

هذا ما يحدث لك إذا تناولت طبق الفول في رمضان لمدة 30 يوم

بينها الحلويات والعصائر.. الصحة: 7 أطعمة تسبب الحموضة في رمضان

بالصور - ضع قليل من الخل عند سلق البيض وشاهد ماذا يحدث - لن تتوقع

تجنبها في رمضان.. تناول هذه الأطعمة يزيد من خطر إصابتك بـ قاتل صامت

احذر هذا الطبق على فطار رمضان.. وطبيبة: "قد يصيب بالتسمم"