فوائد مذهلة تحدث لك إذا تناولت هذه الفاكهة يوميا في رمضان
صورة تعبيرية
كتبت- أسماء مرسي
تعتبر الفراولة من الفواكه الصيفية الضرورية لصحة الجسم، وذلك ليس فقط لمذاقها اللذيذ فحسب، بل لكونها مصدر جيد لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب، غيرها من الفوائد الصحية الأخرى.
لكن، هل تعلم ماذا يحدث لك إذا تناولت هذه الفاكهة يومياً على السحور، وفقاً لموقع "stylecraze".
- دعم صحة القلب:
إن وفرة مضادات الأكسدة والبوليفينول في الفراولة، تجعلها فاكهة جيدة لتدعيم صحة القلب، وحماية الشرايين من تراكم البلاك.
- السيطرة على نسبة السكر:
تحتوي أيضًا على حمض الإيلاجيك ومضادات الأكسدة، لذا يؤدي استهلاكها في التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- ترطيب الجسم ومنع العطش:
كونها غنية بـ 92 % من المياه، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى، ما يجعلها الفاكهة المثالية لترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش.
- محاربة السرطان:
تعتبر الفراولة من المصادر الجيدة لفيتامين ج والألياف، وكلاهما ثبت أنه يحمي من سرطان المريء والقولون، ووفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، يساعد وجود حمض الإيلاجيك، وهو مادة كيميائية نباتية على منع سرطانات الجلد والرئة والمثانة والثدي.
- تقوية المناعة:
بسبب احتوائها على كمية وفيرة من فيتامين سي، لذا تساهم في تقوية جهاز المناعة على محاربة الالتهابات.
- خفض ضغط الدم:
تحتوي أيضاً على مادة الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على إرخاء بطانة الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- تحسين صحة الدماغ:
كونها غنية بنسبة عالية من مضادات الأكسدة، لذا تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الجذور الحرة، هذا يؤدي في النهاية إلى تحسين صحة الدماغ.
- محاربة الالتهابات:
غنية بمادة الكيرسيتين وفيتامين سي، ما يساهم بشكل كبير في منع الالتهاب، وتخفيف أعراض التهاب المفاصل والنقرس.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضار:
تحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- الحفاظ على صحة العين:
تلعب مضادات الأكسدة الموجودة بها دوراً رئيسياً في منع الإصابة بإعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وأمراض العيون الأخرى.
- إنقاص الوزن:
يلعب حمض الإيلاجيك ومضادات الأكسدة دورًا رئيسيًا في جعل الفراولة من الفواكه المثالية لفقدان الوزن بصورة ملحوظة.
- تحسين صحة الجلد:
يؤدي احتوائها على حمض ألفا هيدروكسي، وهو مادة مهمة تساعد في القضاء على خلايا الجلد الميتة وتنظيف البشرة، والتخلص من علامات الشيخوخة.
فيديو قد يعجبك:
