الصيام يهدئ الشهية.. استشاري تغذية: يمكننا تنظيم أجسامنا في شهر رمضان

كتب - معتز عباس:

قال هشام الوصيف استشاري التغذية العلاجية، إنه ينصح بتنظيم الوجبات خلال شهر رمضان الكريم، من أجل تجنب الزيادة الكبيرة في الوزن، من خلال الحصول على قيم غذائية غير منتظمة.

وأضاف "الوصيف"، في لقائه ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى، والفضائية المصرية، اليوم الأربعاء، أن شهر رمضان لديه ميزة كبيرة وهي تنظيم اليوم، إذ أنه يحدد الإفطار والسحور في مواعيد ثابتة، بدلا من الأيام العادية التي يتناول فيها عدد كبير من الأشخاص الطعام في مواعيد غير منتظمة.

وشدد استشاري التغذية العلاجية، على أهمية تنظيم مواعيد الطعام بين الإفطار والسحور، واستغلال أن الصيام يهدئ شهية الجسم، والبدء فى الحصول على وجبة بينية بالطاقة التى يحتاجها الجسم.

وتابع: "اللي هيخس في رمضان، هم الناس اللي كانوا بياكلوا كميات كبيرة بشكل منتظم قبل رمضان، أما اللي مكنوش منظمين في تناول الطعام وزنهم هيزيد".

وأوضح، أن البعض مطالب بتغيير فكره، وبخاصة إذا كانوا دائمي التفكير والانشغال بالطعام في فترة الصيام، لأنهم يجعلهم يأكلون بكثرة في الإفطار، مضيفا: "رمضان شهر واحد في السنة يمكننا فيه تنظيم أجسامنا، فالبعد عن الاكل لفترات طويلة في رمضان يهدئ الجهاز الهضمي".

وشدد على أن الإفراط في الأكل أثناء وقت الإفطار تسبب اضطرابات في المعدة والتهابات في الكبد.