7 فوائد مذهلة للقراصيا.. هذا ما يحدث لجسمك

كتبت- لمياء يسري:

تعتبر القراصيا، واحدة من الفواكه الجافة الأساسية على سفرة رمضان، إلى جانب التين والتمر والزبيب.

وتحتوي القراسيا المصنوعة من الفواكه المجففة على فوائد عدة لصحة الجسم، نستعرضها لكم وفقًا لموقع "food.ndtv"

-تحسين الرؤية

يحتوي البرقوق على فيتامين أ، وهو ضروري لتحسين العين والرؤية، كما يحمي من الجفاف وإعتام العدسة.

-مضادات أكسدة

يحتوب البرقوق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الماغنسيوم والحديد، التي تفيد مناعة الجسم.

-صحة القلب

البرقوق أيضًا غني بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لحماية أداء القلب واستجابة الأعصاب في جميع أنحاء الجسم كما يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من خطر الدوار، والقلب، والسكتة الدماغية.

-يخفف الإمساك

يساعد البرقوق الجسم على هضم الطعام بشكل صحيح، كما يخفيف الإمساك ويساعد في تنظيم حركة أمعاء، كما يوفر نسبة 3% من الألياف التي يحتاجها الجسم.

-الحماية من هشاشة العظام

يحتوي البرقوق على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام، ويحمي من الهشاشة خاصة لدى النساء في الفترة بعد انقطاع الطمث.

-يعزز صحة الشعر

يعتبر البرقوق واحد مصدر جيد للحديد، ما يساعد في تحسين صحة الشعر، بالإضافة إلى فيتامين ب وفيتامين ج، الذي يساعد على نمو الشعر.

-يحسن البشرة

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرقوق في الحفاظ على صحة البشرة، كما تؤدي إلى الإبطاء من عملية الشيخوخة وتأخير تطور التجاعيد.