الموجة الحارة.. 7 نصائح مهمة من هاني الناظر

كتب- محمد نصار:

وجه الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق،​ مجموعة من النصائح للمواطنين للتعامل مع موجة الحرارة الشديدة التي تشير إليها خرائط الطقس العالمية.

وتوقعت هيئة الأرصاد الجوية اعتبارا من غدٍ الأربعاء ارتفاعا في درجات الحرارة بقيم تتراوح بين 2 و3 درجات مئوية ليسود طقس شديد الحرارة نهارا على كافة الأنحاء.

وقال الناظر، عبر صفحته على فيسبوك: أذكركم كطبيب أمراض جلدية بالآتي:

1- من الأفضل بقاء كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة وأصحاب البشرة الحساسة والأطفال الصغار في المنزل أثناء النهار خلال هذه الأيام.

2- عند الخروج يجب تجنب شمس الظهيرة تماما (من 11 لـ 2) وعند الضرورة يجب حماية الرأس بأي وسيلة مثل كاب أو استخدام شمية يد أو أي وسيلة أخرى.

3- الحرص على ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة.

4- عدم وضع عطور أو مستحضرات تجميل على مناطق الجلد المعرضة لأشعة الشمس.

5- الإكثار من شرب المياه وتناول السلطة الخضراء والبعد عن أكل الحلويات المصنعة والأطعمة الدسمة.

6- عدم الاستحمام بالمياه الساخنة واستعمال صابون الجلسرين أثناء الاستحمام.

7- عند الإصابة بأي التهابات جلدية نتيجة التعرض للشمس يمكن دهان المكان بغسول كلامينا أو كريم ميبو مرتين يوميا.