خبيرة تغذية تكشف عن روشتة لتناول الرنجة والفسيخ بدون أضرار

كتبت- مي مدحت:

تقدم الدكتورة ريهام صفوت، إخصائية التغذية، عدة خطوات لتناول وجبات الفسيخ والرنجة بدون أضرار أو الإحساس بتعب المعدة.

وقالت "صفوت"، خلال لقائها ببرنامج "صباح أون"، المُذاع عبر فضائية "أون لايف"، اليوم السبت، يجب على الشخص تناول الرنجة أو الفسيخ في حدود قطعة واحدة في حجم كف اليد، وتناول المياه بشكل مستمر على مدار اليوم، وبعد الغداء بساعتين، يتناول الموز أو الكانتالوب، وإنهاء اليوم بوجبة خفيفة.

وأوضحت إخصائية التغذية، أنه يجب في الصباح تناول الشوفان، وعلى الغداء طبق سلطة، ويحتوي على الجرجير والبصل الأخضر والبقدونس والطماطم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومقاومة البكتيريا.​