التزلج.. تدريب شامل للجسم

د ب أ–

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن التزلج يعد تدريبا شاملا للجسم؛ حيث إنه يعمل على تدريب المجموعات العضلية الكبيرة في الجذع والظهر والمقعدة والأرجل.

وأضاف المركز الألماني أن التزلج يعمل أيضا على تقوية العظام والأوتار والأربطة، كما أنه يعد صديقا للمفاصل أكثر من الركض.

وبالإضافة إلى ذلك، يعمل التزلج على تحفيز عملية حرق الدهون؛ حيث تساعد ممارسة رياضة التزلج لمدة نصف ساعة على حرق نحو 300 سعرا حراريا.