"أمر بسيط جدا".. رجل عجوز يكشف سر طول عمره لـ100 عام

كتبت- شيماء مرسي

شارك رجل يدعى "ليس سافينو" يبلغ من العمر 100 عام، سر طول عمره بعد أن حافظ على اتباع نفس الروتين لما يقرب من 40 عامًا.

قال سافينو الذي يعيش بشكل مستقل في بنسلفانيا بالولايات المتحدة إنه اعتاد على الاستيقاظ مبكرًا والقيام بتمارينه في صالة الألعاب الرياضية في غضون 3 ساعات من الساعة 7:30 صباحًا حتى 10:30 منذ عام 1983، لمدة 5 أيام من الإثنين إلى الجمعة، منهم 3 أيام لرفع الأثقال، وفق ما أورد موقع "timesnownews".

بالإضافة إلى إنه منضبط للغاية بشأن الطعام الذي يأكله ويفضل عدم الاعتماد على الأدوية والحبوب وتناول الكثير من الخضروات والمأكولات البحرية.

تابع: "لا أشعر بالرغبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الآن بعد أن بلغت المائة عام، ولكنني ما زلت أذهب لأنني أرغب في الاستمتاع بالحياة.

أوضح:" للوقاية من أمراض القلب أحرص على تجنب تناول الوجبات السريعة وشرائح اللحوم.

ذكر الرجل المسن أن أسرار الحياة الطويلة والصحية وطول العمر تتعلق باتباع نظام غذائي جيد، وممارسة الرياضة بانتظام والامتناع عن التدخين وشرب الكحول.

اقرأ أيضا:

انتبه.. عرض أول خطير يكشف بدأ إصابتك بسرطان المريء

تحدثت عن كورونا قبل ظهوره.. خبيرة فلك تتوقع فيروس جديد في٢٠٢٣ - وأعراضه غير متوقعة

زواج وتحذير مهم.. تعرف على حظوظ مواليد برج العذراء لعام 2023

أبرزهم شيري عادل.. حفلات زفاف أثارت الجدل في 2022

أعراضه الأولية ألم في الظهر.. تحذير من مرض "قاتل صامت"