ماذا تفعل عندما يتسبب ضغط العمل بمرضك؟

كتبت- هاجر حاتم:

كثيرا ما قد تتسبب ضغوط العمل كثير من المشاكل الصحية لدى الموظفين، كمشاكل في الظهر والرقبة، بالإضافة إلى أمراض أخرى كالجلطات والضغط والسكر، بحسب ما ذكره موقع هارفارد بيزنيس العربية.

وبحسب الموقع إليك أكثر من طريقة للحد من المشاكل الصحية الكبيرة التي تحدث بسبب العمل:

معرفة الأسباب

قد تعرضك مشاغل العمل اليومية الكثيرة إلى الصعوبة في معرفة أي سبب بالتحديد وراء إصابتك بمرض ما، فقد تكون عادة تفعلها، أو شخص ما بالعمل، فعلى سبيل المثال كلما شعرت بارتفاع ضغط حاول تدوين ما حدث خلال اليوم لربط الأحداث ببعضها ومعرفة الأسباب الحقيقة.

التوتر

محاولاتك المستميتة لكي تبدو الأفضل ربما تكون جيدة، لكن بالنهاية ستؤثر على أدائك بالعمل، حاول التصرف بذكاء أكثر، لتخفيف المشاكل الصحية التي تنتج عن التوتر والضط النفسي.

أنت أولا

يفضل ألا تتفحص بريدك الإلكتروني إلا بعد أن تكون تناولت فطورك الصباحي، وجب كذلك أن يكون صحي، حرصا على صحتك وعلى أدائك الوظيفي كذلك.

حاول إقامة الحدود التي تخدمك

على سبيل المثال أن تتعلم قول لا في الوقت المناسب، واعتمد دائما على فكرة توزيع المهام خاصة إن كنت في منصب قيادي، فليس من الكفاءة ان تقوم أنت بكل الأعمال لكي تثبت نجاح فريقك.