بهذه الطرق تصبحين أقوى بعد الانفصال

كتبت-نرمين الجلاد:

تعد الفترة التي تأتي بعد الانفصال من أصعب الفترات التي تمر على المرأة، إذ يتطلب أن تصبح أكثر صلابة وتماسك، لذا تقدم لكِ الدكتورة منى جاد، استشاري أسري، بعض النصائح التي تساعدكِ على التماسك واستعادة حياتك من جديد بعد الانفصال.

1-الاهتمام بالشكل الخارجي

عليك الاهتمام بشكلك الخارجي لأنه يؤثر على صحتك النفسية، فاعتني بنفسك ولا تهملي جمالك، فهذه الحيلة تساعدك على تخطي مرحلة الاكتئاب النفسي بعد الانفصال وتزيد الثقة في نفسك.

2-تخلصي من الذكريات

يجب عليك التخلص من الهدايا وكل شيء متعلق بذكرياتك معه، وتخلى بأسرع وقت عن الصور و الرسائل.

3-التقبل

تقبلي شعورك بالألم، فالرفض العاطفي له نفس تأثير الألم الجسدي على الدماغ. فالانفصال عن شخص أمر مؤلم، ومن الطبيعي أن تشعر بالضيق حيال ذلك.

4-البحث عن أو هوايا جديدة

عليكى محاولة التغير في حياتك، والبحث عن عمل يناسب مؤهلك أو موهبة تتمتعين بها أو مهارة مميزة خاصة بك،

5-السفر

التعرف على أماكن جديدة ومناطق أثرية من أفضل الأشياء التى تغير من حالتك النفسية وتجدد ثقتك في نفسك،

6-الاشتراك في نشاط خيري والتعرف على أشخاص جدد

مساعدة الآخرينمن أفضل الأشياء التى تمنحك السعادة والراحة النفسية، وتجعلك تشعرين بكيانك وقيمتك.

7-الاهتمام بموهبتك وهوايتك

اهتمي بتنمية هوياتك، ويمكنك أن تحوليها إلى مجال عمل وفرصة للاستقلال المادي.