موعد ولادتك في رمضان؟.. طبيب يوضح نصائح للحوامل في الشهر الكريم

كتبت-هدير غيث:

أيام ويبدأ شهر رمضان الكريم، وتدور بعض التساؤلات في أذهان السيدات الحوامل اللاتي يرغبن في الصيام، وخاصة في الشهور الأخيرة لحملهن، ويبحثن عن بعض النصائح المتعلقة بهذا الشهر، حتى لا يؤثر ذلك على الجنين.

ووضح خالد رفاعي استشاري أمراض النساء والتوليد لـ "مصراوي"، بعض النصائح للسيدات المقبلات على الولادة في شهر رمضان:

1- في ال3 أشهر الأخيرة غير مستحب الصيام للحامل، لأن قلة السوائل في الجسم، تؤدي إلى حدوث انقباضات رحمية، ينتج عنها ولادة مبكرة.

2- في حالة رغبة الحامل في الصيام، عليها تجنب فعل أي مجهود قبل الفطار بـ 6 ساعات، لأن الجسم يكون فقد معظم المواد الغذائية التي اكتسبها من وجبة السحور.

3- عليكِ تناول السحور متأخر جدًا، قبل آذان الفجر بقليل، حتى تستطيعي الحفاظ على المواد الغذائية المكتسبة لأكبر وقت في فترة الصيام.

4- الفطار على أكثر من مرحلة، لعدم التعرض للهبوط.

5- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون في وجبة الفطار.

6- تجنب تناول كثير من البلح على الفطار، لمنع التعرض للانقباضات، التي تؤدي إلى الولادة المبكرة.

7- المشي لمدة تتراوح من نصف إلى ساعة يوميًا بعد الفطار، مع تناول المياه، لتسهيل عملية الولادة، ولهضم الوجبة التي سبق تناولها.

8- شرب مزيد من المياه ما بين فترتي الفطار والسحور، تعويضًا للسوائل المفقودة خلال فترة الصيام.