تعانين من "حرقة المعدة" أثناء الحمل.. إليكِ الحل

مصراوي-

تعتبر حرقة المعدة من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منها المرأة الحامل، وتقول الدراسات إن 8 من أصل 10 نساء يتطور لديهن هذا المرض على مدى هذه الفترة.

ورغم أنها غير ضارة في الأساس، إلا أنها تمثل إزعاجًا مستمرًا للمرأة الحامل، وقد تكون مؤلمة في بعض الحالات، وفقًا لموقع "تواصل لايت".

وللتخلص من أعراض حرقة المعدة، هناك مجموعة من النصائح.

1-اختاري أطعمة ومشروبات سهلة الهضم، وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة، والشيكولاتة، والحمضيات، والقهوة.

2-تناولي وجبات عديدة وكميات قليلة لسهولة الهضم.

3-إن كنت من المدخنين، حاولي أن تقلعي عن هذه العادة، للتخفيف عن الصمام بين المعدة والمريء.

4-تجنبي الانحناء قدر المستطاع لأنه يجعل حموضة المعدة أكثر سوءًا.

5-إن كانت حرقة المعدة تشتد في الليل، حاولي تجنب تناول أي وجبة قبل الخلود للنوم.

6-عند خلودك للنوم ضعي وسادة إضافية تحت رأسك لأن الجاذبية تساعد في إرجاع الحموضة إلى الأسفل.