6 مغذيات طبيعية تخفف آلام الولادة وتسرع الشفاء.. منهم "التوت"

كتب- هشام عواض:

تعاني بعض الأمهات الجدد من صعوبة شفاء الجلد بعد الولادة، ولأن الأم في هذه الفترة يجب أن تراعي الأدوية التي تتناولها، يمكنك الاعتماد على بعض المغذيات الطبيعية لك تخفف الآلام وتسرع الشفاء، بحسب موقع "الإمارات 24".

1- الزنجبيل

يقلّل الزنجبيل الالتهابات ويزيد من تدفق الأكسجين إلى الرحم، كما أنه يساعد على تنظيف الجسم من السموم، ويحسن من أداء الكبد.

2- التوت الأحمر

استُخدم التوت الأحمر كعلاج في الطب القديم لإعادة الحيوية لعضلات الرحم، وتنظيفه. ويُعتقد أنه يساعد على إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة، وتقليل تمدده، وشفائه من النزيف. إلى جانب ذلك يحتوي التوت على فيتامين "سي" والبوتاسيوم وفيتامين "ب" وهي تركيبة تساعد على شفاء أنسجة العضلات واستعادة مرونتها.

3- العسل

يحتوي العسل الطبيعي على مضادات حيوية طبيعية تساعد على شفاء الجروح.

4- فيتامين "سي"

تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" لتسريع الشفاء، مثل الفراولة والأناناس والبابايا والجوافة.

5- فيتامين "أ"

يساعد فيتامين "أ" على شفاء الجروح وإعادة بناء أنسجة الجلد. يوجد الفيتامين في منتجات الحليب وكبد الدجاج والبقر والبطاطا الحلوة والجزر والخضروات الورقية كالخس والسبانخ والملوخية.

6- الزنك

يعمل الزنك بطريقة مشابهة لفيتامين "سي" في شفاء الجروح ودعم المناعة ومحاربة الالتهابات، يوجد الزنك في المأكولات البحرية واللحوم الحمراء.