نوم الحامل على ظهرها خطير على الجنين.. 5 نصائح تدلك على الوضعية الصحيحة

 كتب - هشام عواض:

توصلت دراسة حديثة إلى ضرورة نوم النساء على جانبهن خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل حتى لا يتسببن في وفاة الجنين.

وأكدت الدراسة، التي أجريت على أكثر من ألف امرأة، أن الخطر يتضاعف في حال نوم الحوامل على ظهورهن في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، بحسب "BBC".

وشملت الدراسة 291 حالة حمل انتهت بوضع الجنين ميتا، و735 حالة انتهت بوضع الجنين حيًا.

ويقول الباحثون إن وضع المرأة الحامل في النوم مهم للغاية، وأشاروا إلى أنه لا يجب على الحوامل أن يشعرن بالقلق إذا استلقين على ظهورهن أثناء اليقظة.

وتنتهي حالة من بين كل 225 حالة حمل في المملكة المتحدة بوضع الجنين ميتًا. ويقول مؤلفو الدراسة إنه يمكن إنقاذ حياة نحو 130 طفل كل عام إذا نامت الحوامل على جانبهن.

وتعد الدراسة، التي أجريت في ميدلاند وشمال انجلترا ونشرت في المجلة البريطانية لأمراض النساء والتوليد، هي الأكبر من نوعها، وتؤكد النتائج التي توصلت إليها دراسات أصغر في نيوزيلندا وأستراليا.

وينصح ألكسندر هيزيل، مدير مركز تومي للأبحاث المتعلقة بولادة الأجنة أمواتا بمستشفى سانت ماري في مانشستر والذي أشرف على البحث، النساء في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل بالنوم على جانبهن في أي وقت، بما في ذلك القيلولة أثناء النهار.

نصائح عند النوم على جانبك:

1- ضعي وسادة أو عدة وسائد وراء ظهرك لتشجعي نفسك على النوم على جانبك.
2- إذا كنت تستيقظين أثناء الليل، تحققي من وضعك وعودي إلى النوم على جانبك.
3- اهتمي بوضع النوم خلال النهار كما تهتمين به تماما أثناء الليل.
4- إذا استيقظت ووجدت نفسك على ظهرك خلال الليل، لا تقلقي وغيري وضعك للنوم على جانبك مرة أخرى.
5- لم يوجد فرق في المخاطر بين النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر.