5 أطعمة ابتعدي عنها خلال فترة الحمل

 كتبت - نانسي فايز الرويني:

تحرص الأم خلال فترة الحمل على تناول الأطعمة التي تفيدها هي وجنينها، إلا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات ليست آمنة على الإطلاق.

رصد موقع "برايت سايت" الأمريكي 5 أطعمة متنوعة قد تضر بصحتك خلال فترة الحمل، لذا عليك تجنبها.

1- أنواع معينة من الأسماك

  السلمون والماكريل والتونة وبشكل عام الأسماك غير تامة الطهي 

2- بعض الأجبان

الأجبان من الأطعمة الشهية، إلا أن بعضها يحتوي على بكتيريا تضر الحمل، مثل جبن الريكفورد، في حال كانت مصنوعة من الحليب غير المبستر. أما جبن الشيدر يعتبر أفضل لأنها مصنوعة من الحليب المبستر.

3- الأسماك المدخنة

وذلك لأنها تحتوي على بكتيريا تسبب داء "الليستيريوس"، الذي يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة ويمكن أن يسبب تشوهات للجنين.

4- الإكثار من الكافيين

تناول كميات مفرطة من الكافيين تؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة، ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة، والإجهاض، لذلك يجب الإعتدال في تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي عليها.

5- مشروبات الأعشاب الجاهزة خارج المنزل

يفضل الإمتناع عن الخلطات العشبية الجاهزة في المطاعم والمخازن، لأن مقدم الخدمة ليس لديه معلومات دقيقة حول محتوياتها بنسبة 100٪.