الانتفاخ وغازات الحمل في الشهر الرابع: الأسباب والحلول

 الانتفاح والغازات مشكلة تعاني منها أكثر من 50%من النساء أثناء الحمل، ويمكن أن يصاحب إنتفاخ البطن أثناء الحمل ألم بطني حاد،  دم في البراز،  إسهال،  وقيء وغثيان، ويمكن أن يؤدي إلى تراجع نسبة المواد المغذية عند الأم الامر الذي يؤثر على نمو وتغذية الجنين.الأسباب ومن أهم أسبابها هي الحموضة المعوية والإمساك ، بالإضافة الى ذلك،  يمكن أن يؤدي المستوى العالي من البروجسترون إلى إرتخاء العضلات الناعمة والرحم،  الأمر الذي يضع ضغطا على التجويف البطني ويسبب إنتفاخ البطن لدى النساء الحوامل.كذلك توجد أسباب أخرى للغازات أهمها:*  الغذاء المفتقد إلى التوازن.•  الأطعمة المحتوية على التوابل.•  شرب الماء خلال تناول الطعام .•  تناول المشروبات الغازية .•  تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.•  تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف .•  تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة مثل المعجنات.•  كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالأجبان والألبان .•  كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات مثل:البروكلي، القرنبيط، الملفوف .الحلول يمكنك اللجوء إلى الحلول المنزلية، دون الحاجه لأخذ الأدوية، ومن هذه الحلول:1-   النعناع:النعناع من الأعشاب الأخرى العلاجية الفعالة لمعالجة الغاز أثناء الحمل. بالاضافة الى نكهته المنعشة،  يساعد النعنع على الشعور بالإرتياح من التشنجات البطنية،  وارخاء العضلات. يفضل أن يّخمر النعنع الطازج في الماء الساخن ويستهلك يوميا لأفضل النتائج.2-   الزنجبيل:يعرف الزنجبيل بقدرته على تحفيز الشعور بالإرتياح والتخلص من الغازات،  والنفخة،  والتجشؤ والأعراض الأخرى المرتبطة بالغازات أثناء الحمل. كما يعرف ايضا بقدرته على المساعدة في الهضم بسبب محتواه العالي من الزيوت والراتنج. كما تساعد مادة Gingerols الموجودة في الزنجبيل في تحييد حوامض المعدة،  وتقلص العضلات الهضمية ويحفز عمل العصائر الهضمية. كما يمنع شاي الزنجبيل الغثيان والقيء.3-   بذور الشومر:بذور الشومر أو الشّمر بديل عشبي رائع في تحييد الاحماض من المعدة والمساعدة في العملية الهضمية. يحتوي على مكونات نشيطة مثل anethol،  الذي يعمل كمضاد للتشنجات ويبدد تراكم الغازات في المعدة أسرع بكثير من أي مشروب أخر. يمكنك تناول البذور كشاي أو يمكن مضغها بعد الوجبات.كما يمكنك عزيزتي تجنب أكل الطعام المبهر، وشرب السوائل أثناء الأكل، والأكل ببطئ، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب لكِ الانتفاخ مثل المعجنات والفول والقرنبيط.