6 أطعمة تحافظ على صحة أمعائك.. وأخرى تجنبها

كشف الدكتور الروسي أليكسي بيريزنيكوف، رئيس قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عن أهمية العناية بصحة الأمعاء ودور التغذية في ذلك.

وأوضح أن الأمعاء السليمة هي أساس صحة الجسم بشكل عام، حيث تؤدي دورا حيويا في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وتعزيز جهاز المناعة، وفقا لصحيفة "نوفوستي" الروسية.

الأطعمة التي تغذي الأمعاء

ونصح بتناول الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة مثل العصيات اللبنية والبكتيريا المشقوقة، والتي تُسهم في استعادة التوازن البكتيري في الأمعاء، وتشمل الخضروات المخمرة، الزبادي والقشطة واللبن الرائب، والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.

أطعمة تضر بالمعدة

ولكن هناك أطعمة تؤثر سلبا في صحة الأمعاء، مثل الخضروات المخللة والأطعمة المعلبة، لأنها تقمع نمو نبيت الأمعاء.

اقرأ أيضا:

تقي من السكري.. فاكهة صديقة الكبد تخلصك من السموم دون أدوية

هذا يحدث للجسم عند تناول البصل الأحمر.. مفاجأة

تناول هذا المشروب يوميا يساعد على تطهير القولون- احرص عليه

تحميك من الجلطات وتصلب الشرايين.. هذه الفاكهة تحافظ على صحة قلبك

لا تتجاهلهما.. علامتان تحذرك من مشكلة خطيرة في الكلى