سواء في الصيام أو الإفطار.. احذر مخاطر النوم على البطن

كتبت- روان شريف:

يفضل كثيرون النوم على بطونهم أثناء خلودهم لنوم عميق، فهم يجدون راحة كبيرة في تلك العادة، ولكن هل هذه العادة صحية أم لها أضرار؟

إليكم التأثيرات الصحية للنوم على البطن خصوصا في شهر رمضان الكريم، وفقا لموقع "helthline".

آلام الظهر والرقبة

على الرغم من أن النوم على البطن من شأنه تقليل فرص توقف التنفس أثناء النوم، فإنه يرهق الظهر والرقبة، مما يؤدي إلى قلة النوم والاستيقاظ كثيرا طوال الليل، وعدم الراحة طوال اليوم.

الآم العمود الفقري

يمكن للنوم على البطن أن يتسبب في إجهادًا للعمود الفقري، حيث أن معظم وزن الإنسان يقع في منتصف الجسمن فيحدث لعمودك الفقري حالة من عدم التوازن، ويزداد الضغط عليه.

تشكيل خطورة على الأعصاب

يعد العمود الفقري خط أنابيب للأعصاب، فإن إجهاد العمود الفقري يمكن أن يسبب الألم في أي مكان في الجسم.

الأم الحامل

يجب أن تكون الأم الحامل حريصة بشكل خاص بشأن وضعها للنوم وتتجنب النوم على بطنها حتى لا تضغط على الجنين.

صحتك في رمضان.. 6 علامات غير متوقعة لـ نقص أوميجا 3

لا تتناول هذه العصائر.. كيف تحارب "الكرش" في رمضان؟

"عشاق أنتخة".. 5 أبراج "بتحب الإجازات" في رمضان

تجنبها في رمضان.. هذه الأطعمة تسبب نوبات النقرس المؤلمة خلال دقائق

في رمضان.. إليك أفضل وضعية للنوم مفيدة للرقبة والعمود الفقري